Dejar de fumar


no-fumar Llevo casi un año sin fumar.

Con 47 años, tras casi 30 fumando y después de varios intentos fallidos, el pasado 1 de Septiembre dejé de fumar. La decisión fue previa, pero me marque una fecha límite para dejarlo.

Mi método ha sido simple. Decidí dejarlo y lo hice. Por supuesto al principio me costo esfuerzo y unos cuantos kilos de aumento de peso, pero no usé ningún parche, chicle ni tratamiento sustitutivo de la nicotina.

Los secretos de este éxito han sido los siguientes :

  • Decidimos dejarlo a la vez mi mujer y yo.
  • Lo decidimos después de meditarlo y concienciarnos de que era lo mejor que podíamos hacer.
  • Valoramos las ventajas físicas y económicas que íbamos a obtener.
  • Decidimos dejarlo de golpe y siendo conscientes de que somos adictos a la nicotina y que fumar aunque solo sea un cigarrillo nos puede hacer recaer de nuevo.
  • No hemos sido beligerantes con los fumadores. Si alguien fuma en mi entorno, no me molesta, comprendo lo que supone ser fumador y no voy a juzgar a nadie. Lo único que pido es que no me echen el humo a la cara.
  • Cuando me entran ganas de fumar (que las sigo teniendo, aunque cada vez menos a menudo), no intento luchar contra la ansiedad, simplemente me digo a mi mismo que ya no fumo y me olvido de las ganas.
  • He ido pasando sin fumar por las distintas circunstancias en las que antes fumaba y de todas he salido reforzado.

Tras este año de limpieza bronquial y pulmonar, puedo decir que mi forma física ha mejorado (aún no he recuperado el peso normal, pero lo haré) y que lo que he ahorrado en comprar tabaco, lo he invertido en otras aficiones que me han proporcionado más placer que el tabaco.

El próximo año os contare cual es la experiencia de un ex fumador con 2 años de antigüedad.

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4 respuestas a Dejar de fumar

  1. Jesus dijo:

    Tengo personas muy cercanas que llevan años luchando para dejarlo, sé lo duro que es.
    ¡Felicidades!

  2. maramos228 dijo:

    Hay que ser consciente de que un ex fumador nunca pierde la adicción a la nicotina. Si vuelves a fumar aunque sea un cigarrillo, tienes un gran riesgo de recaer. Por eso es importante concienciarte de que no quieres volver a fumar para realmante no hacerlo. Ánimo.

  3. Marta dijo:

    Felicidades a los dos!!! Yo nunca he fumado pero lo he vivido de cerca y con voluntad se puede todo. Ole!!

  4. maramos228 dijo:

    Gracias Marta. Creo que como tu, mucha gente vive, ha vivido o vivirá de cerca un proceso de abandono del tabaco. Espero que a alguien le ayude mi experiencia.

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